jak dla mnie rewelacja, odczuwam w ciągu dnia więcej energii i mam więcej motywacji i siły do treningów, chyba za sprawą dodatku argininy m.i.n. rewelka, dużo lepsze od Vitamin multiple sport, wiadomo, bogatszy skład, jako minus na pewno cena. ale za jakość się placi
ja bym bazował na TCM i BCAA jak antykataboliku do tego lajtowy "spalacz" na początek TSE a potem coś mocniejszego białko wg braków w diecie może być WPC 2350g , witaminy starczą z olimp vita-min multiple sport
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie taki magnez jest do kitu ale jezeli juz chcesz to brac to tak 2 nawet 3 mozesz brać dziennie a nic się nie stanie, magnezu nie da się praktycznie przedawkować a jeżeli jesz mało owców i warzyw to możesz sobie zakupić jakieś witaminki np: vita-min multiple sport 30zł jakoś kosztuje opakowanie i starcza na miesiąc ;)
Dzień 9 wtorek 25.06.13 Waga dzisiaj pokazała: 70,5kg Strasznie męczy mnie już ta redukcja, zastanawiam się czy od przyszłego tyg nie podbić kcal o jakieś 300 i zmienić rozkład BTW na tłuszcze nisko i dołożyć węgli - byłby to już taki delikatny wstęp do masowania. Jednocześnie tych kalorii chce dokładać bardzo pomału, tak żeby nie zalać się za [...]
[...] temacie odżywek. Rozpoczynam nowy trening aerobowy, to jest: - rano po śniadaniu 40-100 min bieg/rower - wieczorem 30-45 min intensywny trening aerobowy Kupiłem już Vita-min multiple SPORT i zamierzam dokupić Thermo Stim. Czy te dwa produkty można zażywać tego samego dnia, np. - 9:00(przed treningiem) 1 tab Thermo, 15:00(po obiedzie) 1 tab Vita, [...]
Czy nadmiar witamin w olimp multiple sport nie jest szkodliwy dla osoby która ćwiczy 3 razy w tygodniu? podobno witaminy A,D,E,K są szkodliwe? Zmieniony przez - Maly516 w dniu 2013-06-24 20:43:41
Okej, dzięki bardzo :) Nie jestem jakoś strasznie zielony w kwestii suplementów, trochę już tego w życiu wziąłem, dużo o tym czytam itp. Ale zawsze lepiej zapytać w razie wątpliwości :D Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Vita-Min Multiple Sport jakiś jabłczan, chyba CM3 Treca AAKG Beta Alanina BCAA MZB Kofeina CarboNox Aha, w DNT Beta Alaninę [...]
Dzięki, właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło ;) SOG wszedł chyba tylko USgornowi, nie za bardzo ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi [...]
Na razie wrzucam tylko miski, przy tym upale nie mam już siły na trening i bez tego jestem zmęczona. Miska: warzywa: pomidor, ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713fc0d80063425ca5e673ad59efeeb1.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-06-21 22:55:42